gdzie mozna

[...] protokołu ze stopniowym rozszerzaniem i fitoterapią w tle, a od pierwszego dnia jadłem takie produkty jak kapusta kiszona, buraki, produkty mleczne, bo przecież w kółko powtarzali, że pro i prebiotyki są tak ważne dla jelit. A w przypadku SIBO/IMO można w ten sposób tylko podkarmić florę w miejscu, gdzie jej przerostu być nie powinno.

[...] nerki i dłuższa przerwa. Po zawodach w ogóle chciałbym zejść z towaru – najpierw na TRT, później być może zupełnie zrobić odblok. Poniżej zdjęcia z formy zaraz po świętach, gdzie jadłem sporo syfu, byle tylko nie spadała waga. A apetyt nie bardzo dopisywał. Mając samemu pod opieką 1,5 roczną córkę przez pewien czas ciężko było pozostać w [...]

[...] i to wszystko jezeliprzyjmiemy ze mieso jest 2X bardziej zanieczyszczone jak widzisz roznica w takim wypadku była by nieznaczna,jezeli planujesz jeśc ryby z brudnego morza gdzie wpływają scieki i toną tankowce z ropa, albo ze stawow hodowlanych gdzie są faszerowane tak samo jak zwierzęta ( karpie nie mają łusek) to róznica była by jeszcze [...]

[...] mają wolne:-D i nie jest to dla nich żaden bodziec.Po zrobieniu tych przysiadów i na zmęczonym korpusie jedziesz martwe ciągi .Niezły pomysł na trening. A dzień treningu gdzie robisz wyciskania to nawet nie komentuję.@szajba trening z odważnikiem to prawie zawsze trening całego ciała a ty traktujesz je jak jakieś przerośnięte hantle i [...]

[...] biodra, gdy wypchniesz biodro i klatkę i zejdziesz w dół. U Ciebie powinno to być dobrze widoczne, bo masz mało smalcu. Dobrze, jakbyś miał kogoś, kto położy Ci rękę na pośladkach i da znać, gdy skończy się ruch. Żona się nada, ale może być też jakaś ładna Szwedka, czy gdzie Ty tam teraz przebywasz ;-) Jak znajdę jakiś filmik w necie to wrzucę.

[...] w ruchu.. Przynamniej do momentu gdy nie zacznie mnie zalewać, a że apetyt dopisuje, może to być wkrótce ;-) Szajba - forma katalogowa :) Forma katalogowa na pewno, tylko gdzie mnie tam skatalogować? Chudy i Chudszy? Jak zwykle w plecy, ale jestem :-) O czym Ty mówisz? Jesteś moim jedynym fanem na Movescount. Jedynym i najważniejszym :-D [...]

[...] dietą! "Jakość ruchu wytwarza lepsze bodźce niż różnorodność. " - jest akurat na odwrót! Gwid - samemu też można się "zajechać". Sam podałeś przykład mastiego jako dużą objętość treningową. Do rozwoju wystarczy strefę komfortu przekroczyć w niewielkim stopniu - są systemy na tym bazujące gdzie zaczyna się od niewielkich obciążeń np. 5x5 , HST

[...] o i żeby do nich się dostać na fundusz to i tak droga prowadzi przez lekarza lub dwóch prywatnie dostęp jest dużo łatwiejszy ja teraz namierzyłem taki punkt rehabilitacji gdzie jest wszystko na miejscu, lekarze, usg, fizykoterapeuci, więc jedną wizytą można załatwić dużo rzeczy, jedyny minus że to wszystko płatne i to tylko gotówką $$ ;-)

Ron, planując trening staram się poukładać wszystko w głowie tak, by starczyło sił do końca trasy i jeszcze trochę zostało. Przykładem może być moja połówka z czerwca, gdzie po 21km biegu w dobrym tempie, musiałem wrócić ponad 7km do domu na piechotę ;-D Pirlo, trochę przekoloryzowałeś ;-) Czytałem Twój dziennik, i rok temu było sporo lepiej niż [...]

[...] do dołu, nie jest to komfortowe na dłuższą mete. Na pewno można w tej pozycji jeździć, ciało się do niej przyzwyczai ale patrze pod kątem długiego kręcenia w pozycji aero gdzie ważne jest aby ona była utrzymana przez możliwie jak najdłuższy okres czasu bez kręcenia, poprawiania itd. Z tymi nadgarstkami to tez może taka perspektywa być, trudno [...]

[...] drogach - ciągle mniej lub bardziej pod górę, albo w dół, tylko dwa krótkie, płaskie odcinki i też nie ma szans biegać tempem jak po płaskiej trawie. A jak jestem w Lasku, gdzie są podbiegi 500-900m, czasem tak strome że truchtac się nie da, to tempo słabe a tętno w kosmosie. Choć czasem się zdarza że tętno spada na zbiegu albo przy podejściu - [...]

[...] wyzwania jak ten z taborem wyjaśniają skąd taka moc na rowerze :-). @paawo: zaczynałem pływać 4 lata temu właściwie od zera. Zresztą można odszukać na tym forum moje wpisy gdzie bałem się, że nie skończę pływania w limicie czasu ;-) W lipcu przepłynąłem 3,800m w 1h11' co uważam za wynik przyzwoity. Chciałbym zejść do 1h5'. Czasy w okolicach 1h [...]

Można pochwalić za taką nudę! :-) Będziesz chudy jak mistrzowie w TRI. Równie to ekscytujące jak wyciskanie na ławce czy przysiady ze sztangą. Ot, robota do zrobienia. Nie demonizowałbym tej mojej chudości. W udzie na górze 61cm jest, na dole 50 jest, w łydce 45 siedzi. Gdzie ja chudy ;-) Panie moje miłe, nie poddawać się :-) Mi tego typu [...]

[...] wytrzymałościowym można węgle w diecie mocno ograniczyć czy nawet całkowicie z nich zrezygnować. Niestety w cyklu rozbudowy w którym się teraz znajduję, jest sporo treningów gdzie wartość Intensity Factor (IF) zbliżona jest do 1, co oznacza mocny wpierydol na wysokich obrotach. Zważywszy na to że Hr na tłuszczach idzie mi o jakieś 8-10 oczek w [...]

[...] Chyba odwrotnie: oglądanie Heavyweight i Light Heavyweight to taki odpowiednik Ligi Mistrzów. A niższe kategorie wagowe, to bardziej jak Primera Division, czy Premiership gdzie grają ładną techniczną piłkę, ale to bardziej dla koneserów. Poziom jest wyższy tam gdzie zawodnicy są silniejsi i pokonaliby zawodników z innej kategorii. Więc trochę [...]

Niestety to jest totalna żenada... tylko tez tego do końca nie rozumiem, jedne siłownie twierdzą, że prawnie mogą być otwarte, inne znowu, że nie... Wiadomo można powiedzieć, ciesz się że masz gdzie trenować ale k**** jakie mamy czasy, że trzeba się z tego cieszyć... niedługo wszystko co było normalne stanie się nienormalne...

Pytanie gdzie faktycznie można się dowiedzieć jakie są dawki u prosów :-D Pewnie zależy od trenera bo wierze, że niektórzy nie lecą jakichś kosmicznych ale druga połowa…%-) Plus podstawowe środki to jedno, a co jeszcze leci… xD

[...] od ciezarnych kobiet. ale jest on zbierany w chinach - tam jest prosciej. kobiety nie dosc, ze potrzebuja pieniedzy, to sa jeszcze zastraszane. wiec same go przynosza tam gdzie trzeba. poza tym w paszy dla pangi jest jeszcze zielen malachitowa. coz to takiego mozna sprawdzic w internecie, a po co jest dodawana trudno wyjasnic. i wezcie jeszcze [...]

[...] stawu rybnego w Polsce uzyskuje się średnio 750 kg karpia rocznie, o tyle z podobnej wielkości hodowli w Wietnamie aż 100 ton pangi rocznie. – Widziałem farmy, gdzie trzepotało 500 ton ryb. Woda wyglądała, jakby się gotowała – opowiada kupiec z firmy importującej pangę, jeden z nielicznych Polaków, który widział jej [...]

kscman jak widze sie w lusterku to duzych zmnian nie widze bardziej ubity jestem - widac troche tez po podkoszulkach dopiero jak widze plecy (na fotach) to widze gdzie poszlo nigdy nie wazylem tyle majac mniej niz 90cm w pasie bylo ponad 100 na liczniku - ale w bebzonie rozwniez okolo 100pewnie super nie jest bo moze byc lepiej ba - kolo 'dobrze [...]